¿Te sientes bien contigo mismo y confías en tus capacidades y quieres mantener y perfeccionar ese autocontrol?
Igual que acudes al gimnasio para mantener tu cuerpo en forma, tu mente también necesita un ejercicio continuo para estar bien.
Apúntate a la terapia de mantenimiento y fortalece tu autoestima para evitar recaídas.
Si has acudido a alguna de mis sesiones:
- Te sientes bien y te gustaría profundizar en el conocimiento sobre ti mismo.
- Has aprendido a gestionar tus emociones y te gustaría potenciar tu paz interior.
- Eres capaz de enfrentarte a los obstáculos pero necesitas ayuda para consolidar tu control y potenciar tu desarrollo personal.
Necesitas acudir a varias sesiones de mantenimiento para reforzar la conexión contigo mismo, potenciar tu desarrollo personal y crear rutinas para mantener estable tu bienestar interior.
SI QUIERES:
- Aprender nuevas rutinas para cuidar tu autoestima
- Afrontar los problemas sin miedo a que te afecten emocionalmente y potenciar tu paz interior.
- Evitar recaídas ante situaciones estresantes o incómodas
- Aprender a explotar tus fortalezas para sacar lo mejor de ti
- Crear la vida que realmente deseas
Apúntate y aprende a potenciar tu estado de bienestar.
Mis clientes ya dominan al 100% su mente y sus emociones
“Nuestras sesiones regulares me ayudaron enormemente y mi calidad de vida en esos días cambió exponencialmente. Hoy día tengo una vida más sana y equilibrada, pero me sigue gustando contar con el apoyo y la supervisión psicológica de Tonina, que siempre me ayuda a ver con otra perspectiva las grandes, y también pequeñas cosas de la vida.”
“El tener la opción skype y poder contar con Tonina estando a cientos y cientos de km de distancia, es un lujo. Buena profesional que transmite confianza y positivimo. Una vez analizada por Tonina, ella ha sabido hacerme preguntas claves que me ayudan a plantearme otros puntos de vista y con ello a mejorar en los aspectos que quiero trabajar.”
link
Terapia online
Si vives fuera de Mallorca, o no quieres acudir a terapia presencial, mis sesiones de terapia online son la solución que necesitas:
- Estarás más tranquilo y te sentirás seguro en un espacio familiar como es tu hogar.
- Tendrás más flexibilidad ya que podrás conectarte desde donde quieras.
- Te sentirás arropado ya que te transmitiré cercanía y confianza.
Terapia presencial
Si vives en Mallorca, en mis sesiones de terapia presencial trabajaremos mano a mano para evitar que tu problema reaparezca:
- Estarás en un espacio cálido y agradable en el que te sentirás muy cómodo.
- Crearemos un vínculo de confianza más fuerte al estar cara a cara.
- Encontraremos problemas que quizás no has identificado aún porque podré analizar tu expresión corporal.
Trabajaremos juntos para consolidar/potenciar tu paz interior
PASO 1
Con una sesión al mes durante 12 meses, perfeccionarás todo lo aprendido, aprenderás a conocerte mejor, potenciarás tu bienestar interior y tu desarrollo personal y aprenderás nuevas técnicas de autocuidado para evitar ansiedades y depresiones.
Podrás escoger entre realizar la terapia presencial en mi consulta o a través de sesiones online.
PASO 2
En cada una de las sesiones:
- Marcaremos nuevos ejercicios que tendrás que practicar durante tu día a día. Según tu situación, nos centraremos en mejorar uno o varios de estos aspectos:
- Tu autoestima
- Tu actitud ante los problemas
- El dominio sobre tus emociones y tus pensamientos
- Tu paz interior
- Tu capacidad de sentirte bien cuando estás solo
- Tu potencial
- Analizaremos tus avances desde la última sesión y ajustaremos los ejercicios a esos avances.
- Trabajaré la sesión contigo y dedicaré tiempo extra para analizar dibujar mapas de trabajo, crear propuestas para que puedas complementar nuestro trabajo fuera de la consulta.
- Cada mes haremos una valoración del trabajo realizado – qué ha funcionado y qué no – para poder asegurarnos de que el trabajo está siendo efectivo.
PASO 3
En nuestra última sesión, ya te sentirás bien contigo mismo y sabrás cuidar tu interior para mantenerte feliz y evitar recaídas incluso en situaciones críticas.