Cuida tu salud interior2018-11-12T20:31:45+00:00

¿Te sientes bien contigo mismo y confías en tus capacidades y quieres mantener y perfeccionar ese autocontrol?

Igual que acudes al gimnasio para mantener tu cuerpo en forma, tu mente también necesita un ejercicio continuo para estar bien.
Apúntate a la terapia de mantenimiento y fortalece tu autoestima para evitar recaídas.

Si has acudido a alguna de mis sesiones:

  • Te sientes bien y te gustaría profundizar en el conocimiento sobre ti mismo.
  • Has aprendido a gestionar tus emociones y te gustaría potenciar tu paz interior.
  • Eres capaz de enfrentarte a los obstáculos pero necesitas ayuda para consolidar tu control y potenciar tu desarrollo personal.

Necesitas acudir a varias sesiones de mantenimiento para reforzar la conexión contigo mismo, potenciar tu desarrollo personal y crear rutinas para mantener estable tu bienestar interior.

SI QUIERES:

  • Aprender nuevas rutinas para cuidar tu autoestima
  • Afrontar los problemas sin miedo a que te afecten emocionalmente y potenciar tu paz interior.
  • Evitar recaídas ante situaciones estresantes o incómodas
  • Aprender a explotar tus fortalezas para sacar lo mejor de ti
  • Crear la vida que realmente deseas
Apúntate y aprende a potenciar tu estado de bienestar.

Mis clientes ya dominan al 100% su mente y sus emociones

“Nuestras sesiones regulares me ayudaron enormemente y mi calidad de vida en esos días cambió exponencialmente. Hoy día tengo una vida más sana y equilibrada, pero me sigue gustando contar con el apoyo y la supervisión psicológica de Tonina, que siempre me ayuda a ver con otra perspectiva las grandes, y también pequeñas cosas de la vida.”

ÀLEX, Munich

“El tener la opción skype y poder contar con Tonina estando a cientos y cientos de km de distancia, es un lujo. Buena profesional que transmite confianza y positivimo. Una vez analizada por Tonina, ella ha sabido hacerme preguntas claves que me ayudan a plantearme otros puntos de vista y con ello a mejorar en los aspectos que quiero trabajar.”

ANNA, Darmstadt

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Terapia online

Si vives fuera de Mallorca, o no quieres acudir a terapia presencial, mis sesiones de terapia online son la solución que necesitas:

  • Estarás más tranquilo y te sentirás seguro en un espacio familiar como es tu hogar.
  • Tendrás más flexibilidad ya que podrás conectarte desde donde quieras.
  • Te sentirás arropado ya que te transmitiré cercanía y confianza.
Terapia presencial

Si vives en Mallorca, en mis sesiones de terapia presencial trabajaremos mano a mano para evitar que tu problema reaparezca:

  • Estarás en un espacio cálido y agradable en el que te sentirás muy cómodo.
  • Crearemos un vínculo de confianza más fuerte al estar cara a cara.
  • Encontraremos problemas que quizás no has identificado aún porque podré analizar tu expresión corporal.

Trabajaremos juntos para consolidar/potenciar tu paz interior

PASO 1

Con una sesión al mes durante 12 meses, perfeccionarás todo lo aprendido, aprenderás a conocerte mejor, potenciarás tu bienestar interior y tu desarrollo personal y aprenderás nuevas técnicas de autocuidado para evitar ansiedades y depresiones.

Podrás escoger entre realizar la terapia presencial en mi consulta o a través de sesiones online.

PASO 2

En cada una de las sesiones:

  • Marcaremos nuevos ejercicios que tendrás que practicar durante tu día a día. Según tu situación, nos centraremos en mejorar uno o varios de estos aspectos:
    • Tu autoestima
    • Tu actitud ante los problemas
    • El dominio sobre tus emociones y tus pensamientos
    • Tu paz interior
    • Tu capacidad de sentirte bien cuando estás solo
    • Tu potencial
  • Analizaremos tus avances desde la última sesión y ajustaremos los ejercicios a esos avances.
  • Trabajaré la sesión contigo y dedicaré tiempo extra para analizar dibujar mapas de trabajo, crear propuestas para que puedas complementar nuestro trabajo fuera de la consulta.
  • Cada mes haremos una valoración del trabajo realizado – qué ha funcionado y qué no – para poder asegurarnos de que el trabajo está siendo efectivo.

PASO 3

En nuestra última sesión, ya te sentirás bien contigo mismo y sabrás cuidar tu interior para mantenerte feliz y evitar recaídas incluso en situaciones críticas.

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