¿Te bloqueas o te sientes superado cada vez que se te presenta un problema y no sabes cómo actuar?
No dejes que tus inseguridades y miedos tomen el control. Solicita una primera sesión y aprende a dominar tus emociones y adaptarte a las situaciones adversas.
¿Te bloqueas o te sientes superado cada vez que se te presenta un problema y no sabes cómo actuar?
No dejes que tus inseguridades y miedos tomen el control. Solicita una primera sesión y aprende a dominar tus emociones y adaptarte a las situaciones adversas.
¿Te ha pasado alguna vez esto?
- Cuando se te presenta un problema la ansiedad toma el control, te bloqueas y no sabes cómo actuar.
- Cada vez que encuentras un obstáculo, te ves incapaz de superarlo porque dudas de tus capacidades.
- Tiendes a magnificar los problemas y no sales de la espiral de discusiones o negatividad continua.
- Intentas por todos los medios evitar cualquier situación mínimamente incómoda.
Si has pasado por alguna de estas situaciones, es momento de aprender a gestionar tus emociones y tus pensamientos para evitar que dirijan tu vida.
Mis clientes ya no se bloquean frente a los problemas
“El valor de las sesiones contigo, de la terapia, no lo puedo calcular en función del precio. Si no que es infinito. Porque para mi el valor es todo lo que me ha permitido hacer después en mi vida, y todo lo que ha traído y todo lo que me va a permitir hacer. Se extiende al resto de mi existencia. Es un regalo para el resto de la vida y multiplica el potencial de todo lo que hay después de la terapia. Vamos, que no tiene precio.»
“La empatía que se genera en las sesiones sumada a las propuestas de trabajo personal que propone Tonina supone un desarrollo en el bienestar personal cuando estas se realizan con éxito. Además, Tonina propone siempre pequeños pasos u objetivos a realizar que son asequibles y sumados marcan una gran diferencia en el estado anímico de la persona.”
“Después de todo lo que he aprendido con la ayuda de Tonina, podría decir que ahora soy capaz de controlar mis emociones, ya que las entiendo y las acepto. He aprendido a entender que todo lo bueno y malo que he vivido a lo largo de los años forma parte de mí y que por esa razón, soy como soy. Que no siempre hay que agradar a todos y aceptar que no eres responsable de lo que los demás piensen o hagan.
Me siento muy agradecida por la ayuda de Tonina, que me ha acompañado en todo este tiempo en el camino de la comprensión, de la aceptación y del amor hacia uno mismo.En realidad, al principio me daba la sensación de que nunca dejaría de hacer sesiones con ella por mi inseguridad, pero lo que ella ha hecho ha sido desempolvar las alas que yo ya tenía (y que yo no sabía) para que yo pueda seguir volando alto, sabiendo que si alguna vez pierdo dirección y me desoriento, sabré volver alzar el vuelo y lo haré lo mejor que sé.”
“He conseguido ver las cosas de manera distinta, darme cuenta de qué es lo que fallaba o yo hacía mal en mi vida, conocerme mejor e implementar hábitos y estrategias en mi día a día para tratar de prevenir esos problemas. Hábitos que están mejorando mi calidad de vida y que de verdad me van a servir muchísimo. Por ejemplo, valoro mucho los aspectos emocionales, me encanta cuando siento, cuando una conversación me marca, cuando se me ponen los pelos de punta escuchando música, cuando hago deporte y consigo un pico máximo de energía y motivación, etc. Me doy cuenta del papel clave de las emociones en la vida y de como las he ninguneado. Trato de tomarme las cosas con más tranquilidad, de conocerme mejor, de aceptarme en lo bueno y en lo malo, de bajar la auto exigencia, de dar importancia a relajarme, para que al final controle, baje o prevenga la ansiedad. Trato de buscar ese bienestar agradable que hace que todo vaya mejor.”
“La terapia en estos tres meses me ha ayudado a sentirme mucho mejor, a que aquellos pensamientos negativos y limitantes que estaban al principio desaparecieran, a aceptar y hacer las paces con los demás y conmigo misma. A gestionar emociones que me paralizaban, a tomar algunas decisiones para mi bienestar. Me ha servido también a forma de contención…ahora me encuentro también en un proceso de cambio externo con mi vuelta a España; sin la terapia todo esto estaría siendo más complicado”
Mis clientes ya no se bloquean frente a los problemas
“El valor de las sesiones contigo, de la terapia, no lo puedo calcular en función del precio. Si no que es infinito. Porque para mi el valor es todo lo que me ha permitido hacer después en mi vida, y todo lo que ha traído y todo lo que me va a permitir hacer. Se extiende al resto de mi existencia. Es un regalo para el resto de la vida y multiplica el potencial de todo lo que hay después de la terapia. Vamos, que no tiene precio.»
“La empatía que se genera en las sesiones sumada a las propuestas de trabajo personal que propone Tonina supone un desarrollo en el bienestar personal cuando estas se realizan con éxito. Además, Tonina propone siempre pequeños pasos u objetivos a realizar que son asequibles y sumados marcan una gran diferencia en el estado anímico de la persona.”
“Después de todo lo que he aprendido con la ayuda de Tonina, podría decir que ahora soy capaz de controlar mis emociones, ya que las entiendo y las acepto. He aprendido a entender que todo lo bueno y malo que he vivido a lo largo de los años forma parte de mí y que por esa razón, soy como soy. Que no siempre hay que agradar a todos y aceptar que no eres responsable de lo que los demás piensen o hagan.
Me siento muy agradecida por la ayuda de Tonina, que me ha acompañado en todo este tiempo en el camino de la comprensión, de la aceptación y del amor hacia uno mismo.En realidad, al principio me daba la sensación de que nunca dejaría de hacer sesiones con ella por mi inseguridad, pero lo que ella ha hecho ha sido desempolvar las alas que yo ya tenía (y que yo no sabía) para que yo pueda seguir volando alto, sabiendo que si alguna vez pierdo dirección y me desoriento, sabré volver alzar el vuelo y lo haré lo mejor que sé.”
“He conseguido ver las cosas de manera distinta, darme cuenta de qué es lo que fallaba o yo hacía mal en mi vida, conocerme mejor e implementar hábitos y estrategias en mi día a día para tratar de prevenir esos problemas. Hábitos que están mejorando mi calidad de vida y que de verdad me van a servir muchísimo. Por ejemplo, valoro mucho los aspectos emocionales, me encanta cuando siento, cuando una conversación me marca, cuando se me ponen los pelos de punta escuchando música, cuando hago deporte y consigo un pico máximo de energía y motivación, etc. Me doy cuenta del papel clave de las emociones en la vida y de como las he ninguneado. Trato de tomarme las cosas con más tranquilidad, de conocerme mejor, de aceptarme en lo bueno y en lo malo, de bajar la auto exigencia, de dar importancia a relajarme, para que al final controle, baje o prevenga la ansiedad. Trato de buscar ese bienestar agradable que hace que todo vaya mejor.”
“La terapia en estos tres meses me ha ayudado a sentirme mucho mejor, a que aquellos pensamientos negativos y limitantes que estaban al principio desaparecieran, a aceptar y hacer las paces con los demás y conmigo misma. A gestionar emociones que me paralizaban, a tomar algunas decisiones para mi bienestar. Me ha servido también a forma de contención…ahora me encuentro también en un proceso de cambio externo con mi vuelta a España; sin la terapia todo esto estaría siendo más complicado”
SI QUIERES:
- Aprender a reconocer y dominar tus emociones y tus pensamientos
- Convertir los problemas en un medio de aprendizaje
- Evitar ansiedades y depresiones
- Sentirte más fuerte y seguro de ti mismo
- Superar alguna adversidad y salir fortalecido
Pide cita para una primera sesión y aprende a gestionar las situaciones adversas.
SI QUIERES:
- Aprender a reconocer y dominar tus emociones y tus pensamientos
- Convertir los problemas en un medio de aprendizaje
- Evitar ansiedades y depresiones
- Sentirte más fuerte y seguro de ti mismo
- Superar alguna adversidad y salir fortalecido
Pide cita para una primera sesión y aprende a gestionar las situaciones adversas.
Juntos conseguiremos que recuperes tu fuerza personal
y construyas el modelo de vida que te haga feliz
PASO 1
Concertaremos una primera sesión online o presencial y haremos una toma de contacto sin ningún tipo de compromiso.
Esta sesión inicial tiene un coste de 49 euros
Durante 45 minutos, analizaré tu caso concreto, te diré si puedo ayudarte y te explicaré los pasos a seguir para solucionarlo.
Es importante que ambos nos comprometamos a trabajar y nos esforcemos 100% para conseguir:
-
- Mejorar tu autoestima
- Que aprendas a sentirte bien solo, estés donde estés
- Que disfrutes de las cosas que te rodean
- Que crees el futuro que deseas
PASO 2
Trabajaremos mano a mano para que aprendas a dominar tus emociones y mejorar tu autoestima a través de ejercicios que podrás practicar en tu día a día. Adaptaré las sesiones a tu estado de ánimo, tu manera de ser y el momento personal en el que te encuentres. Crearemos un ambiente cálido y seguro para que te sientas cómodo y tranquilo durante todo el proceso.
Aprenderás a enfrentarte a los obstáculos sin que te superen las emociones en solo 3 sesiones al mes durante 3 meses.
Durante el primer mes me centraré en conocerte mejor para poder personalizar mejor mi trabajo y en formular objetivos conjuntamente para realizar un cambio.
El segundo mes nos servirá para sumergirnos de lleno en el cambio que quieres realizar, ofreciéndote herramientas y recursos que te ayudarán a conseguir tus objetivos.
Por último, durante el tercer mes, aprovecharemos para acabar de perfeccionar e interiorizar lo trabajado a través de la práctica y la evaluación. Este último mes sirve para que ese cambio que hemos trabajado interiormente en la consulta, se refleje también externamente.
PASO 3
El trabajo no termina con nuestras sesiones sino que continúa fuera de ellas. Tendrás acceso a mi WhatsApp y a mi email para que el acompañamiento sea completo.
Te escucharé y te enseñaré a identificar cómo te sientes y cuáles son tus miedos e inseguridades para enfrentarte a ellos y convertirlos en fortalezas.
Buscaremos que la terapia tenga un efecto directo en tu vida cotidiana, para que empieces a disfrutar de todo lo que te rodea.
Te ayudaré a:
- Hacerte más consciente de cada situación que vives.
- Tomar decisiones sin dejarte dominar por tus pensamientos, tu cuerpo y tus emociones.
- Aumentar la conexión contigo mismo hasta que tengas el control sobre tu vida.
PASO 4
Evaluaremos y valoraremos los avances para asegurarnos de obtener resultados. Evitarás depresiones y problemas de ansiedad, mejorarás tu autoestima y, en consecuencia, tus relaciones sociales.
En nuestra última sesión, ya sabrás cómo enfrentar un obstáculo sin que te desborden las emociones.