Desarrollo y Crecimiento Personal2018-11-12T20:32:33+00:00

¿Te infravaloras y te pones constantemente límites a ti mismo porque no te ves capaz de cumplir las expectativas?

No te sabotees. Pide una primera cita y aprende a identificar y aceptar tus debilidades para convertirlas en fortalezas y vencer tu inseguridad.
Y conviértete en tu mejor aliado.

¿Algunas de estas situaciones te resulta familiar?

  • Cuando se te presenta un reto, te rindes sin intentarlo porque no te ves capaz de conseguirlo.
  • Te comparas constantemente con los demás y solo descubres tus fallos.
  • No encuentras ninguna motivación que te impulse a plantearte un objetivo y seguirlo.
  • Todo te supone un esfuerzo extra y actúas de forma mecánica.
  • Siempre priorizas a los demás antes que a ti

Si la respuesta es SÍ, necesitas descubrir todo tu potencial para aprender a ganar seguridad y lograr todo lo que te propongas.

SI QUIERES:

  • Aprender a convertir tus debilidades en fortalezas
  • Mejorar tus relaciones sociales y tu relación contigo mismo
  • Aprender a valorarte y mejorar tu autoestima
  • Desarrollar todo tu potencial y convertirte en tu mejor versión
Solicita tu primera sesión y empieza mejorar tu autoestima.

Mis clientes ya son capaces de conseguir lo que se propongan

“Llegué a Tonina gracias a la recomendación de un amiga en un periodo de mi vida en el cual me sentía desorientado y había empezado a tener pequeños ataques de pánico. Desde el primer momento, Tonina mostró cercanía, comprensión y entusiasmo por la profesión y por ayudar a la persona que tiene delante -aunque sea por Skype-. Me gustaría destacar también el esfuerzo de Tonina por adaptarse a mis necesidades, incluso a veces avisando con poca antelación.”

JORGE, Darmstadt

“Tonina me acompañó en mi proceso personal de autoconocimiento. En el momento en que empecé las sesiones con ella, estaba inmersa en un momento de crisis vital, con ganas de encontrar una resolución pero con las emociones y los pensamientos hechos un lío. En en la primera sesión, la cercanía y profesionalidad de Tonina me hizo olvidar que el canal de comunicación era una pantalla. He dejado de tener miedo a sentir, tanto lo bonito de la vida como sus partes más oscuras.”

GEORGINA, París
“Tonina es cercana, te trata con mucho cariño, y capta enseguida a la persona que tiene enfrente. Transmite positividad y ligereza en los temas complicados o difíciles.
Después de trabajar tan sólo dos meses con ella, he conseguido recuperar la ilusión, avanzar en mi trabajo, ver las cosas con más claridad , y tranquilizarme y tomarme las cosas con más calma. Tengo una nueva visión sobre mi realidad sin agobiarme y con fuerzas para enfrentarme a ella.”
MÓNICA, Mallorca

“Antes de empezar a trabajar con Tonina tenía mi vida a patas arriba, ansiedad en general, sensación de descontrol sobre todo, no sabía para dónde tirar.
Me veía mal y no entendía que me estaba pasando.
Desde que empecé la terapia, sentí enseguida ese feeling con Tonina. El tema del skype ha sido una gozada, ya que me encontraba tan mal que no me apetecía ni salir de casa, y para mí era muy cómodo . La distancia no se notó para nada, ha sido un ambiente de terapia muy acogedor igualmente. Después de mi trabajo con Tonina he conseguido sentirme mejor conmigo misma, he recuperado mi fuerza, mi confianza, mi energía, las ganas de vivir, de luchar, de relacionarme con la gente. Siento que he vuelto a nacer.”

ANA, Noruega

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Terapia online

Si vives fuera de Mallorca, o no quieres acudir a terapia presencial, mis sesiones de terapia online son la solución que necesitas:

  • Estarás más tranquilo y te sentirás seguro en un espacio familiar como es tu hogar.
  • Tendrás más flexibilidad ya que podrás conectarte desde donde quieras.
  • Te sentirás arropado ya que te transmitiré cercanía y confianza.
Terapia presencial

Si vives en Mallorca, en mis sesiones de terapia presencial trabajaremos mano a mano para que aprendas a valorarte y quererte más a ti mismo:

  • Estarás en un espacio cálido y agradable en el que te sentirás muy cómodo.
  • Crearemos un vínculo de confianza más fuerte al estar cara a cara.
  • Encontraremos problemas que quizás no has identificado aún porque podré analizar tu expresión corporal.

Avanzaremos juntos para que ganes seguridad en ti mismo

PASO 1

Después de 2 sesiones al mes durante 6 meses, ganarás confianza y habrás empezado a disfrutar de tu presente.

PASO 2

Cuadraremos una primera cita en la que:

  • Valoraremos tu problema: me contarás cómo te sientes, qué opinión tienes de ti mismo, cómo te ves, cómo crees que te ven los demás y cuáles son tus objetivos de futuro.
  • Crearemos nuevas metas a seguir e idearemos un plan que te ayudará a mejorar tu relación con tu pasado para que puedas aprovechar todas las posibilidades de tu presente y crear el futuro que deseas.
  • Decidiremos el horario de las sesiones según nuestra disponibilidad. Podrás escoger entre realizar la terapia presencial en mi consulta o a través de sesiones online.

PASO 3

Practicarás ejercicios en tu día a día que consistirán en:

  • Descubrir cómo te hablas a ti mismo y buscar alternativas para convertirlo en un diálogo positivo.
  • Analizar experiencias pasadas y reconciliarte con tu yo de ese momento.
  • Buscar aspectos de tu vida por los que tienes que estar agradecido.
  • ¡Crear una conexión contigo mismo para que puedas crear la vida que tu quieres.

En cada sesión, analizaremos tu progreso y fijaremos nuevas metas, cada vez más altas.

En nuestra última sesión, ya te sentirás bien contigo mismo.

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